Die Süßkartoffel schälen und zusammen mit der Paprikaschote würfeln. Den Knoblauch schälen und die Zwiebeln fein würfeln. Das Olivenöl in einem großen Topf erhi...
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Das Gemüse pfeffern, salzen und mit Kräutern und Paprikapulver vermischen. Den Hüttenkäse mit Ei, etwas Salz und Pfeffer verrühren. Gemüse und Hüttenkäsecreme v...
Ein Topf mit leicht gesalzenem Wasser aufsetzen und zum Kochen bringen. Danach die Spätzle hinzugeben. Paprika, Zucchini und Frühlingszwiebeln in kleine mundger...
Apfel und Ananas in kleine Stück schneiden. Mit Haferflocken, Quark und Honig vermischen. Mit Zimt und dem Ananassaft aus der Dose abschmecken...
Vollkornbrot mit Hüttenkäse bestreichen. Avocadoscheiben darauflegen und mit Salz, Pfeffer sowie Kräutern würzen. Einen knackigen Apfel zum Nachtisch...
Mehl, Milch und Ei gut vermixen. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Pfannkuchenteig gleichmäßig in der Pfanne verteilen. Von beiden Seiten kurz gold-brau...
Banane in eine Hand nehmen. Mit der freien Hand Banane schälen. Im Anschluss verzehren...
Nach Wunsch den Apfel klein schneiden oder als Ganzes verzehren...
Reis in einem Topf oder mit einem Reiskocher kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100ml Wasser). Kurz zum K...
Milch in einen verschließbaren Becher oder Shaker füllen. Einen großen Löffel Eiweißpulver dazugeben. Kräftig schütteln...
Vollkornbrot mit Erdnussbutter bestreichen. Gurke waschen und in Scheiben schneien. Gurkenscheiben neben dem Brot anrichten...
Paprika waschen . Zusammen mit der Zwiebel in kleine Stücke schneiden. Eier in eine kleine Schüssel schlagen. Mit Salz und Pfeffer wrürzen. Paprika und Zwi...
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