 | Pecorino | 15 g |
 | Zucchini (frisch) | ½ (105 g) |
 | Tomaten (frisch) | ½ (75 g) |
 | Knoblauch (frisch) | 1 (3 g) |
 | Oliven (schwarz, mariniert) | 3 (15 g) |
 | Ei, Hühnerei (Bio, Freiland) | 2 (120 g) |
 | Sahne, Schlagsahne (30% Fett) | 10 ml |
 | Paprikapulver | ½ Esslöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 3 Prisen |
 | Pfeffer (schwarz) | 3 Prisen |
 | Olivenöl | 1 ½ Teelöffel |
 | Serranoschinken (vom Schwein) | 20 g |
Das Rezept Zucchini-Tomaten-Tortilla mit Serranoschinken setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.
Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:
Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.
