Sweet Chilli Thunfisch Tortilla
Paprika und Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Öl in der Pfanne erhitzen. Paprika und Zwiebel darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Tortilla-Fladen...
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Sweet Chilli Hähnchen Tortilla
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
20 min
Portion:
1
Nährwerte:
520
Kalorien
45 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
22 g
Fett
Zutaten:
 | Sweet Chili Soße, Sweet Chili Sauce | 1 Esslöffel |
 | Eisbergsalat (frisch) | ⅕ (50 g) |
 | Zwiebel (frisch) | ⅓ (30 g) |
 | Mais (Konserve) | 15 g |
 | Schmand, Sauerrahm (24% Fett) | 1 Esslöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Olivenöl | 1 Teelöffel |
 | Paprika (rot, frisch) | ½ (75 g) |
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität) | 100 g |
Zubereitung:
Schritt 1:
Paprika, Zwiebel und Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden. Etwas Öl in der Pfanne erhitzen. Hähnchenbrust, Paprika sowie Zwiebel ca. 8 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 2:
Tortilla Fladen im Ofen bei 180 Grad kurz erwärmen. Schmand und die Chili Sauce auf den Wrap streichen. Mit der gebratenen Hähnchen-Gemüse Mischung belegen. Salat und Mais darauf verteilen.
Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Herd
Küchenmesser
Schneidebrett
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