Avocado-Hähnchen Wrap
Den Salat und die Tomate waschen. 1/2 der Tomate, 1/4 der Gurke und zwei Scheiben Käse in kleine Stücke, 1/4 der Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Avocado ha...
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Soja Bolognese mit Vollkornnudeln
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1
Nährwerte:
657
Kalorien
93 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
9 g
Fett
Zutaten:
 | Tomatenstücke, gestückelte Tomaten (Konserve) | 200 g |
 | Hackfleisch (vegetarisch) | 100 g |
 | Dinkel Vollkorn Spaghetti (roh) | 125 g |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Basilikum (frisch oder getrocknet) | 1 Prise |
 | Olivenöl | 1 Esslöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Nudeln wie auf der Packung beschrieben zubereiten.
Schritt 2:
Eine kleine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Das Soja Hack leicht anbraten. Die gestückelten Tomaten zugeben.
Schritt 3:
Nach Bedarf die Soße mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Die Soße unter die Nudeln mischen. Mit 1 oder 2 Blättern frischem Basilikum garnieren.
Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Herd
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