Power Protein Quark mit Apfel
Apfel in kleine Stück schneiden. Haferflocken, Apfel, Quark, Mandeln und Protein-Pulver vermischen. Ggf. etwas Wasser unterrühren bis die gewünschte Sämigkeit...
Rezept ansehen
Salat mit Putenbruststreifen
0 Kommentare
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1
Nährwerte:
609
Kalorien
47 g
Kohlenhydrate
47 g
Eiweiß
19 g
Fett
Zutaten:
 | Eisbergsalat (frisch) | ⅕ (50 g) |
 | Kidneybohnen (Konserve) | 100 g |
 | Mais (Konserve) | 30 g |
 | Olivenöl | 1 Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Paprika (rot, frisch) | ½ (75 g) |
 | Putenbrustfilet (Bio-Qualität) | 100 g |
 | Salatgurke (frisch) | ⅕ (80 g) |
Zubereitung:
Schritt 1:
Salat, Paprika und Gurke waschen. Putenbrust in feine Streifen schneiden.
Schritt 2:
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Putenbrust darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3:
Paprika und Gurke in Mundgerechte Stücke schneiden. Zusammen mit Salat, Mais und Kidneybohnen in eine Schüssel geben. Gut durchschwenken.
Schritt 4:
Putenbruststreifen hinzugeben. Mit Olivenöl aus Pfanne überträufeln. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Herd
Küchenmesser
Schneidebrett
Schüssel
Kommentare:
* Pflichtfelder
Abbrechen
