Avocadobrot mit Hüttenkäse und Nachtisch
Vollkornbrot mit Hüttenkäse bestreichen. Avocadoscheiben darauflegen und mit Salz, Pfeffer sowie Kräutern würzen. Einen knackigen Apfel zum Nachtisch...
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Putenbrust mit Süßkartoffel und Salat
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Schwierigkeitsgrad:
Mittel
Zubereitungszeit:
20 min
Portion:
1
Nährwerte:
651
Kalorien
84 g
Kohlenhydrate
34 g
Eiweiß
15 g
Fett
Zutaten:
 | Olivenöl | 2 Esslöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Eisbergsalat (frisch) | ⅕ (50 g) |
 | Paprika (rot, frisch) | ½ (75 g) |
 | Süßkartoffeln (frisch) | 1 (310 g) |
 | Salatgurke (frisch) | ⅓ (120 g) |
 | Putenbrustfilet (Bio-Qualität) | 100 g |
 | Kräuterquark (leicht) | 3 Teelöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Süßkartoffel waschen. Mit einem scharfen Messer ein paar Male anstechen. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Süßkartoffel auf einem Backblech ca. 45 Min in Ofen schieben.
Schritt 2:
Paprika, Gurke und Salat waschen sowie klein schneiden. Putenbrust mit Salz würzen und in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten braten.
Schritt 3:
Nach 45 Min. mit einer Gabel in die Süßkartoffel stechen, wenn weich ist sie gar.
Schritt 4:
Die Süßkartoffel mit einem Messer halbieren und Kräuterquark dazugeben. Salat anrichten und mit ein wenig Olivenöl sowie Essig beträufeln. Nach Wunsch mit Salz würzen. Die fertige Putenbrust dazu servieren.
Benötigte Küchengeräte:
Backblech
Backofen
Beschichtete Pfanne
Gabel
Herd
Küchenmesser
Schneidebrett
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