Rote Bete Smoothie mit Powerkick Ingwer
Die Rote Bete mit Einweghandschuhen (Rote Bete färben stark ab) grob würfeln. Himbeeren waschen und abtropfen lassen. Ingwer schälen und fein würfeln. Nun alle...
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Papaya-Grünkohl-Superfood-Smoothie
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
8 min
Portion:
1
Nährwerte:
199
Kalorien
24 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
8 g
Fett
Zutaten:
 | Grünkohl (frisch) | 50 g |
 | Papaya (frisch) | 100 g |
 | Banane (frisch) | ¼ (32,5 g) |
 | Chilischote, Peperoni (frisch) | ½ (2,5 g) |
 | Limettensaft | 2 Teelöffel |
 | Leinsamenöl, Leinöl | 1 Esslöffel |
 | Cashewmilch | 250 ml |
Zubereitung:
Schritt 1:
Grünkohl gründlich waschen, zerpflücken und abtropfen lassen. Papaya halbieren, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch von der Schale entfernen, grob würfeln.
Schritt 2:
Banane schälen und grob schneiden. Chilischote waschen, entkernen, Stil entfernen und grob schneiden.
Schritt 3:
Nun alle Gemüse-und Obstzutaten zusammen mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben (alternativ einen Pürierstab verwenden) und alles gut durchmixen, bis eine sämige Smoothie-Masse entsteht. In ein großen Glas füllen und gesund genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
Küchenmesser
Pürierstab
Schneidebrett
Sparschäler
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