Fruchtbuttermilch
Schäle zunächst großzügig die Orange. Achte darauf, dass auch die weiße Haut entfernt wird. Schneide dann die einzelnen FIlets an den Trennhäutchen heraus. Die...
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Möhren-Grapefruit Smoothie
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1
Nährwerte:
276
Kalorien
47 g
Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
5 g
Fett
Zutaten:
 | Grapefruit, Pampelmuse (frisch) | ½ (150 g) |
 | Banane (frisch) | ½ (65 g) |
 | Karottensaft, Möhrensaft | 100 ml |
 | Hafermilch, Haferdrink | 125 ml |
 | Haferkleie | 1 Teelöffel |
 | Hanföl | ½ Esslöffel |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
Zubereitung:
Schritt 1:
Halbiere die Grapfruit und presse sie aus. Schäle und viertel die Banane.
Schritt 2:
Gebe den gewonnenen Grapefruitsaft zusammen mit den geviertelten Bananenstücke, dem Möhrensaft, Hafermilch und Hanföl in den Mixer.
Schritt 3:
Starte den Mixer auf niedriger Stufe. Erhöhe die Geschwindigkeit kontinuierlich bis auf maximaler Stufe, bis die Masse cremig und fein püriert ist. Würze den Smoothie mit Pfeffer nach Belieben.
Schritt 4:
Gebe den Smoothie in ein Glas. Genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
Pürierstab
Sparschäler
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