Mango-Power Smoothie

Mango-Power Smoothie

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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1

Nährwerte:

582
Kalorien
79 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
9 g
Fett

Zutaten:

Mango (frisch)Mango (frisch)½ (200 g)
Haferflocken (zart)Haferflocken (zart) 3 Teelöffel
LeinsamenmehlLeinsamenmehl 1 Teelöffel
Sojajoghurt (natur)Sojajoghurt (natur) 150 g
Whey Protein Pulver, Proteinpulver, MolkeWhey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke 25 g
Mandelmilch (ungesüßt)Mandelmilch (ungesüßt) 100 ml

Zubereitung:

Schritt 1:
Mango schälen und in Stücke schneiden.
Schritt 2:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Je nach Konsistenz noch etwas Wasser einrühren.

Benötigte Küchengeräte:

Handmixer
Handmixer
Küchenmesser
Küchenmesser
Pürierstab
Pürierstab
Schneidebrett
Schneidebrett
Sparschäler
Sparschäler
Tags:
Haferflocken
Joghurt
Milch
Mango
Leinsamen
Mandel

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Mango-Power Smoothie setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Gehen
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Joggen
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Radfahren
Radfahren
1h 39 min
Fitnesstraining
Fitnesstraining
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