Power Sandwich mit Räuchertofu
Tofu in dünne Scheiben und mit etwas Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Währenddessen Karotte schälen und raspeln....
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Kickstart Smoothie
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
3 min
Portion:
1
Nährwerte:
889
Kalorien
126 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
31 g
Fett
Zutaten:
 | Amaranth (gepufft) | 20 g |
 | Hafermilch, Haferdrink | 400 ml |
 | Vanillepulver, Vanille (gemahlen) | 1 Messerspitze |
 | Agavendicksaft | 2 Teelöffel |
 | Haselnuss, Haselnussmehl (gemahlen) | 1 Teelöffel |
 | Mandeln, Mandelmehl (gemahlen) | 1 Teelöffel |
 | Banane (frisch) | 1 (130 g) |
 | Kakaopulver | 1 Esslöffel |
 | Leinsamen | 1 Teelöffel |
 | Hirseflocken | 40 g |
 | Eiswürfel | 4 (80 g) |
Zubereitung:
Schritt 1:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig mixen. Anschließend in einem Glas servieren.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
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