Heidelbeer-Shake mit Zimt

Heidelbeer-Shake mit Zimt

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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1

Nährwerte:

457
Kalorien
47 g
Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
8 g
Fett

Zutaten:

Haferflocken (zart)Haferflocken (zart) 3 Teelöffel
LeinsamenmehlLeinsamenmehl 1 Teelöffel
Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 250 g
MandelmilchMandelmilch 200 ml
Heidelbeeren, Blaubeeren (gefroren)Heidelbeeren, Blaubeeren (gefroren) 50 g
Zimt, ZimtpulverZimt, Zimtpulver 1 Prise

Zubereitung:

Schritt 1:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Je nach Konsistenz noch etwas Wasser einrühren.

Benötigte Küchengeräte:

Handmixer
Handmixer
Pürierstab
Pürierstab
Tags:
Quark
Haferflocken
Milch
Heidelbeere
Leinsamen
Mandel

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Heidelbeer-Shake mit Zimt setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Gehen
2h 36 min
Joggen
Joggen
1h 31 min
Radfahren
Radfahren
1h 18 min
Fitnesstraining
Fitnesstraining
1h 33 min

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