Shirataki-Nudeln mit Champignons-Bolognese
Die Zwiebel schälen und klein würfeln. Die Chillischote gut abwaschen, halbieren und ganz fein schneiden. Die Champignons sehr gut waschen und von überflüssigem...
Rezept ansehen
Fitness Wrap
0 Kommentare
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1
Nährwerte:
1.021
Kalorien
120 g
Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
33 g
Fett
Zutaten:
 | Romana Salat | 60 g |
 | Tomaten (frisch) | 2 (300 g) |
 | Petersilie (gefroren) | 1 Teelöffel |
 | Tortilla Wraps | 2 (126 g) |
 | Kidneybohnen (Konserve) | 70 g |
 | Mais (Konserve) | 70 g |
 | Hummus | 6 Teelöffel |
 | Joghurt (1,5% Fett, fettarm) | 70 g |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
Zubereitung:
Schritt 1:
Romana Salat und Tomaten klein schneiden.
Schritt 2:
Tortillas mit Hummus bestreichen und mit Kidneybohnen, Mais, Tomaten und Salat belegen und mit Petersilie toppen.
Schritt 3:
Joghurt mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf den Tortillas verteilen. Anschließen den Wrap rollen oder auffalten und servieren.
Benötigte Küchengeräte:
Küchenmesser
Schneidebrett
Kommentare:
* Pflichtfelder
Abbrechen
