Chia-Pudding mit Avocadomus und Beeren
Chiasamen und Hafermilch verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Währenddessen das Fruchtfleisch aus der Avocado lösen, Banane schälen und klein schneiden und...
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Chia Yoghurt mit gemischten Früchten
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1
Nährwerte:
458
Kalorien
76 g
Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
10 g
Fett
Zutaten:
 | Chiasamen (getrocknet) | 1 Teelöffel |
 | Haferflocken (zart) | 3 Teelöffel |
 | Kokosdrink, Kokosmilch | 100 ml |
 | Sojajoghurt (natur) | 200 g |
 | Obstsalat (Konserve, in Sirup) | 2 Teelöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Haferflocken, Chiasamen, Joghurt und Kokosdrink in einem Glas vermischen und 15 Minuten quellen lassen (am Besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen).
Schritt 2:
Abgetropfte Früchte auf den Joghurt-Mix geben.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Kühlschrank
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