![Couscous mit Gemüse, Harissa und Tofu Couscous mit Gemüse, Harissa und Tofu](https://www.foodpal-app.com/uploads/images/meals/3358/couscous-mit-gemuese-harissa-und-tofu-5f85e30388aa4-600.jpg)
Brokkoli waschen und putzen. Den dicken Stiel abschneiden, schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Restlichen Brokkoli in Röschen teilen. Paprika vierteln,...
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![]() | Zwiebel (frisch) | ¼ (25 g) |
![]() | Knoblauch (frisch) | ¾ (2 g) |
![]() | Paprika (rot, frisch) | ½ (75 g) |
![]() | Chilipulver | 1 ⅓ g |
![]() | Kreuzkümmel | ½ Esslöffel |
![]() | Chilipulver | 1 ⅓ g |
![]() | Oregano (getrocknet) | ⅒ Teelöffel |
![]() | Bulgur | 20 g |
![]() | Tomatenstücke, gestückelte Tomaten (Konserve) | 100 g |
![]() | Salz, Tafelsalz, Meersalz | ⅓ Esslöffel |
![]() | Schmand, Sauerrahm (24% Fett) | ½ Teelöffel |
![]() | Limetten, Limone (frisch) | ⅒ (5 g) |
![]() | Hackfleisch (vegetarisch) | 125 g |
![]() | Kidneybohnen (Konserve) | 30 g |