Chia-Kokos-Müsli
Lein-, Hanf- und Chiasamen in ein Glas füllen und mit Kokosraspel, Vanille, Kokoswasser und Leitungswasser vermischen. Am besten über Nacht im Kühlschrank...
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Avocado-Vanille-Smoothie
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
153
Kalorien
3 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
10 g
Fett
Zutaten:
 | Mandelmilch (ungesüßt) | 120 ml |
 | Avocado (frisch) | ¼ (40 g) |
 | Mandelproteinpulver (vegan) | 1 Teelöffel |
 | Kokosnussöl, Kokosöl | ½ Esslöffel |
 | Vanilleschoten | ½ (1,5 g) |
 | Zimt, Zimtpulver | 1 Messerspitze |
 | Eiswürfel | 5 (100 g) |
Zubereitung:
Schritt 1:
Die Avocado öffnen, Kern entfernen und das Fruchtfleisch von der Schale lösen. Nun zusammen mit den restlichen Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und alles gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Alternativ zum Mixer kannst du auch einen Rührbecher mit Pürierstab verwenden.
Schritt 2:
Den fertigen Smoothie nun in ein Glas füllen und genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
Pürierstab
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