Champion Bowl
Apfel und Banane in mundgerechte Stücke schneiden. Haferflocken, Joghurt und Protein-Pulver in einer Frühstücksschale vermischen (nach Konsistenz noch Wsser hin...
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Avocado-Falafel Wrap mit Hummus
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
469
Kalorien
57 g
Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
18 g
Fett
Zutaten:
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Avocado (frisch) | ¼ (40 g) |
 | Eisbergsalat (frisch) | ⅒ (20 g) |
 | Zwiebel (frisch) | ¼ (25 g) |
 | Salatgurke (frisch) | ⅛ (50 g) |
 | Falafel, Bällchen aus pürierten Kichererbsen | 2 (40 g) |
 | Hummus | 1 Teelöffel |
 | Mais (Konserve) | 2 Teelöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Salat und Gurke waschen und in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2:
Zwiebel und Avocado in Streifen schneiden.
Schritt 3:
Falafel-Bällchen nach Anleitung zubereiten
Schritt 4:
Den Wrap nach Packungsanleitung erwärmen und mit Hummus bestreichen und anschließend mit den übrigen Zutaten belegen. Nun nur noch aufrollen.
Benötigte Küchengeräte:
Küchenmesser
Schneidebrett
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