Hähnchencurry mit Möhren
Hähnchen in Stücke schneiden. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. Hähnchen in der Pfanne anbraten. Möhren in Scheiben schneiden. In die Pfanne geben und mit dem...
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All-In Power Shake
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1
Nährwerte:
451
Kalorien
50 g
Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
11 g
Fett
Zutaten:
 | Whey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke | 25 g |
 | Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) | 150 ml |
 | Hafer Schmelzflocken | 25 g |
 | Banane (frisch) | 1 (130 g) |
 | Erdnussbutter, Erdnussmus | 2 Esslöffel |
 | Quark, Magerquark (leicht) | 1 Teelöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Milch, Protein-Pulver, Quark, Erdnussbutter und Schmelzflocken in ein Mixer füllen. Banane schälen, in kleine Stücke brechen und in den Mixer geben. Gut mixen bis ein cremiger Shake entsteht. Ggf. noch etwas Wasser dazu geben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Benötigte Küchengeräte:
Handmixer
Sparschäler
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