Allgemeine Rezepte

Spargelstangen abtropfen lassen und in etwas 4cm lange Stücke schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, mit einem Esslöffel aus der Schale lösen und würfeln...

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Gurke waschen, entweder schälen oder naturbelassen und längs halbieren. Mit einem Teelöffel die weichen Kerne aus der Gurke herauskratzen. Nun die Gurke in...

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Backofen auf 200° C ( Ober-Unterhitze) vorheizen. Chorizo in dünne Scheiben schneiden und auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech gleichmäßig verteilen...

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Thunfischdose vorsichtig öffnen. Öl etwas abtropfen lassen. Thunfisch in eine kleine Schale geben und genießen...

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Avocado halbieren, die Hälfte ohne Kern aus der Schale lösen und würfeln - die Hälfte mit Kern im Kühlschrank aufbewahren. Tomate waschen und würfeln,...

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Salat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Brokkoli in Salzwasser 7 min garen und danach abtropfen lassen. Das Ei in einem tiefen Tell...

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Frühlingszwiebeln putzen, Knoblauch schälen und jeweils in Scheiben schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und darin Zwiebeln, Knoblauch und Mais...

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Champignons vorsichtig waschen und trocken tupfen. Stiele aus den Champignons herausbrechen und würfeln. 10ml Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und...

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Rahmspinat in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze auftauen. Parallel dazu 2 rohe Eier in einer beschichteten Pfanne fettfrei anbraten und mit Salz...

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Zartbitterschokolade in kleine Stücke brechen und langsam auf der Zunge zergehen lassen. Hinweis: Je höher der Kakaoanteil der Schokolade ist, desto gesünder...

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Apfel waschen, vierteln bzw. halbieren (je nach Größe). Erdnussmus Crunchy in einer kleinen Schale geschmeidig rühren. Apfelspalten in das Erdnussmus Crunchy di...

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Backofen auf 180° C (Umluft) vorheizen. Die Avocado halbieren, Kern entfernen, Käse reiben. Falls die Kernmulde zu klein für ein Ei ist, noch etwas mit einem E...

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Oliven sind der ideale gesunde Snack und kann deinen Blutzuckerspiegel regulieren. Oliven daher pur oder eingelegt in Kräuter genießen...

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Kohlrabi und Zucchini putzen, schälen, abspülen und abtropfen lassen. Gemüsen in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Gemüsescheiben in kochendem Salzwasser 3-5...

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Gemüse waschen, Salat in feine Streifen schneiden, Karotten und Zucchini raspeln und Lauchzwiebeln in feine Ringe schneiden. Knoblauch hacken, Tofu würfeln. Öl...

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Das Ei hart kochen. Die Riesen Garnelen, wie auf der Packung beschrieben, zubereiten. Den Chinakohl waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Kirschtomaten...

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Das Gemüse in der Dampfgarschale, wie auf der Packung beschrieben, in der Mikrowelle zubereiten. Feta in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit dem Stremellachs...

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Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Den Hühnereintopf in einem Topf erhitzen und die Hähnchenstreifen zugeben...

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