Lauch, Porree (frisch)

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Nährwerte für 1 Stück (200 g):

58 kcal

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

0 g

Fett

Menge

Portion

Nährwerttabelle:


Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (200 g)
Brennwert	121 kJ	242 kJ
Energie	29 kcal	58 kcal
Kohlenhydrate	3 g	6 g
Protein	2 g	4 g
Fett	0 g	0 g

Makronährstoff-Verteilung:

Das Lebensmittel Lauch, Porree (frisch) setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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6 min

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6 min

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Rezepte mit Lauch, Porree (frisch):

10.02.2021

Topinambur-Suppe mit krossen Schinkenwürfeln

Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Topinambur, Karotten und Knollensellerie gut schälen und ebenfalls würfeln. Den Lauch halbieren, sehr gründlich schneiden...

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07.06.2020

Honig-Tofu mit Gemüse

Tofu würfeln. Honig und Sojasoße verrühren und die Tofuwürfel darin min. 1h marinieren. Brokkoliröschen in Salzwasser blanchieren. Zuckerschoten putzen und die...

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23.08.2020

Garnelen-Möhren-Kokosmilch Suppe nach asiatischer Art

Geschälte Garnelen waschen. Knoblauch sowie Ingwer schälen und fein hacken. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Möhren putzen, waschen, schälen sowie...

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06.05.2020

Lauch-Rucola-Pfanne mit Eiern

Lauch in dünne Ringe schneiden. Mit Butter in einer großen Pfanne anbraten, bis der Lauch weich ist. Salz und fein gehackten Knoblauch hinzugeben. Solange brate...

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11.04.2020

Fächerhühnchen mit Pesto und Gemüse

Den Backofen auf 180° C Umluft vorheizen. Eine mittelgroße Auflaufform bereitstellen. Gemüse waschen, würfeln bzw. in dünne Ringe schneiden und in die Auflauffo...

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03.02.2022

Lauch-Hähnchen-Salat mit Sesam und Apfel

Den Sesam in einer beschichteten Pfanne bei schwacher Hitze leicht anrösten (am Besten dabei stehen bleiben, da sie schnell anbrennen können).Danach in eine...

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