Detox ist heutzutage ein beliebtes Wort. Es geht oft mit dem Versprechen einher, Gewicht zu verlieren, geistige Klarheit, ein sauberes System und mehr Energie zu haben. Ist das alles in Ordnung oder ist es zu schön, um wahr zu sein? Erfahre die Grundlagen der Entgiftung, wie du die Entgiftungssysteme deines Körpers auf natürliche Weise unterstützen kannst und was ein Entgiftungsplan beinhalten sollte und was nicht.
Entgiftung, bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir Giftstoffe über den Dickdarm, die Leber, die Nieren, die Lunge, die Lymphdrüsen und die Haut ausscheiden oder neutralisieren. Es ist ein sehr wichtiger und normaler Prozess in unserem Körper, der rund um die Uhr für uns da ist.
Einfach ausgedrückt sind Giftstoffe Substanzen, die für unseren Körper giftig sind. Sie können aus der Umwelt stammen, aus der Nahrung, die wir essen, und aus dem, was wir auf unsere Haut auftragen. Sie können auch im Inneren unseres Körpers produziert werden. Tabakrauch, Alkohol, Pestizide, BPA und Quecksilber sind nur einige der üblichen Giftstoffe, denen wir möglicherweise regelmäßig ausgesetzt sind.
Jeder Körper ist einzigartig darin, wie effizient er Giftstoffe ausscheidet, und dies hängt von unseren Genen ab. Die meisten von uns können Giftstoffe effektiv und effizient ausscheiden, während andere vielleicht weniger effiziente Systeme haben.
Es ist ratsam, das Entgiftungssystem deines Körpers zu unterstützen, indem du Ihre Exposition gegenüber Giftstoffen begrenzt und Entscheidungen über Ernährung und Lebensstil triffst, die die Entgiftungsbemühungen des Körpers unterstützen.
Glücklicherweise müssen wir nichts wirklich drastisches tun, wie eine Darmreinigung oder eine Saftentgiftung, um uns gut zu fühlen und unsere Entgiftungswege zu unterstützen. Unsere Organe leisten höchstwahrscheinlich eine hervorragende Arbeit bei der Ausscheidung von allem, was unser Körper als gefährlich erachtet. Wir KÖNNEN ihnen ihre Arbeit jedoch etwas leichter machen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, dies zu tun.
Wir verstehen den Wunsch, mit einem neuen Anfang zu beginnen und unsere Lebensmittelauswahl in Zeiten, in denen wir uns nicht so gut fühlen, neu auszurichten. Es bedarf jedoch keines strengen Entgiftungsplans oder Hungers, um neu anzufangen und sich besser zu fühlen. Wenn Ihre Gewohnheiten Ihnen nicht gut tun, ist es immer am besten, das zugrunde liegende Problem mit einem Ihrer freundlichen Ernährungsberater oder Ihrem Arzt anzugehen. Einen Schritt nach dem anderen zu machen, ist oft viel günstiger für eine nachhaltige Lösung, als drastische Veränderungen vorzunehmen, wie ein Entgiftungsprogramm dir vielleicht helfen würde.
Ein vernünftiger Entgiftungsplan wird befriedigende und ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten, viel Flüssigkeit und einen Schwerpunkt auf nährstoffreiche Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Bohnen beinhalten. Ziel könnte es sein, alle verarbeiteten Lebensmittel durch natürlichere Lebensmittel zu ersetzen und Dinge wie Soda, Chips, Süßigkeiten usw. einzuschränken oder zu vermeiden. Es kann auch dazu ermutigen, 8-12 Stunden über Nacht zu fasten, damit Ihr Körper verdauen, sich ausruhen und seine Wunder wirken kann. Dies alles sind vernünftige Wege, um ein gesundes Entgiftungssystem und einen gesunden Körper zu unterstützen.
Fazit
Die Entgiftungssysteme des Körpers sind so konzipiert, dass sie die meisten Schädlinge und die Auswirkungen des gelegentlichen übermäßigen Genusses abwehren. Wenn du im Allgemeinen gesund bist, empfehlen wir dir, deine Bemühungen darauf zu richten, deinen Körper das zu geben, was er braucht, um sein erstaunliches Selbstreinigungssystem aufrechtzuerhalten - eine ausgewogene Ernährung, viel Flüssigkeit, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf. Bist du bereit, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die von Dauer sind?
Weitere Informationen
Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
